Главная » Советы на каждый день » Школа пилатеса кому показаны и противопоказаны занятия

Школа пилатеса кому показаны и противопоказаны занятия

Бытует мнение, что пилатес – это просто один из видов физической нагрузки и для начала занятий им не нужно веских причин, но это не так. Нагрузка на занятиях по пилатесу распределяется таким образом, что оказывает благотворное влияние на весь организм. Но на самом деле такие показания есть, так как система пилатес помогает справиться с некоторыми заболеваниями и проблемами.



Кому стоит задуматься, как найти хорошего тренера по пилатес

Сам основатель методики создал четкий регламент показаний к ней, так как изначально она была направлена на восстановление после некоторых заболеваний:

  1. Профилактика артроза и остеопороза и их лечение в начальной стадии.
  2. Сколиоз – в данном случае мнения расходятся, так как многие врачи не рекомендуют занятия моделирующей гимнастикой людям с данным нарушением. Но если оно находится в начальной стадии своего развития, то под наблюдением врача и тренера пилатес дает отличный результат. Важно подобрать подходящий комплекс, который укрепит мышечный каркас, но не даст дополнительной нагрузки на искривленный позвоночник. С осторожностью следует использовать занятия и при межпозвонковой грыже, при правильно подобранном комплексе занятия окажут положительный эффект.
  3. Как найти хорошего тренера по пилатесу, стоит задуматься и тем, кто страдает мигренями, полностью избавиться от них не получится, но снизить болевой синдром и количество приступов можно.
  4. По возрастному показателю пилатес рекомендован людям, которые перешагнули черту в 40 лет, детям и подросткам.
  5. Очень полезен пилатес для тех людей, которые много времени проводят сидя. Особенно показан он школьникам, техника позволит им снизить боль в суставах, справиться с гормональными скачками, снизить усталость.
  6. Показана техника для страдающих ожирением людей, у которых оно усложнено слабостью мускулатуры и одышкой. Выполняя упражнения, можно равномерно убрать жировые отложения, при этом не повредив внутренние органы.


Кому не подойдет школа пилатес

Школа пилатеса не рекомендована людям со следующими заболеваниями:

  1. ОРВИ и ОРЗ с повышением температуры тела. Такое ограничение объясняется нарушением координации в подобном состоянии, что негативно сказывается на выполнении упражнений.
  2. Опухоли всех типов.
  3. Переломы костей и разрывы связок в состоянии лечения.
  4. Сколиоз или плоскостопие 3 степени.
  5. Риск возникновения кровотечений.

Еще практические советы по теме